【人間の欲求】結果にコミット
私たちは生きていく上でさまざまな欲求を持っていますが、中でも重要だとされているのが一般的に「食欲」「睡眠欲」「性欲」のことを指す「三大欲求」です。
今日は、その中の「食欲」について書きたいと思います。
「食欲」
お腹が空いた。
身体には良くないって分かってんだけど、好きなお菓子を食べる。
痩せたいと思ってるんだけど、好きなお菓子を食べる。
お腹が空いている訳ではないけど、食べちゃう。
（勿論、お菓子の人もいれば、揚げ物の人もいれば、お酒の人もいると思います。）
昔、「やめられない〜、とまらない〜」っていうキャッチフレーズのお菓子のCMもありましたが、まさしくそんな感じですよね！？
私の場合、ビールですかね（笑）
好きなものを好きなだけ食べて幸せと感じるからいいんだ！って人もいると思いますし、それは人それぞれの判断になってしまうので、それを「やめる、とめる」のはその人自身の判断です。
それが自分の幸せだから、それをやめてしまったら幸せがなくなり、精神的にも病むと断言出来る人は、その幸せを続けても良いかもしれません。
しかし、どこかで「やめなきゃ、とめなきゃ」って思っているのであれば、結果にコミットのRIZAP（ライザップ）じゃないですけど、自身にコミットが必要です。
少し話は逸れるかもしれませんが、ちょっと太っていた知人がいました。
その人は、自身が太っていることを嫌だと思っていました。
でも、ついつい好きなものを食べちゃう、と言うんです。
その数ヶ月後、その人がまさしく、結果にコミットのRIZAP（ライザップ）に入ったと言うんです。
一人で考えたり、周りに誰か気に留めてくれる人が居るのと居ないのでは、人って全然意識が変わりますよね。
ビフォーアフターの写真が載せられないのは、非常に残念ですが、その人は結果にコミットしました。
一時期、社会現象くらいに、色々な所でCMや広告を見たRIZAP（ライザップ）。
まだ、ちゃんと「結果にコミット」してました。
時には、欲求を抑えて、自身に課した目標に、結果にコミットし、結果を出す。
これが非常に大事だと思います。
結果を出す＝自身の自信に繋がりますし、手応えを感じ、他の事にも良い影響を与えます。
太っているって、人によって境界線が違うと思いますが、自分自身が痩せたいと思っているなら、それが全てです。
一人で管理し、コントロール出来るなら、それがベストですが、「やめられない〜、とまらない〜」になってしまうようでしたら、RIZAP（ライザップ）の扉を開いてみるもの一つかもしれません。
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。 
RIZAP（ライザップ）に限らず、その決意、行動が人生を変えていくものだと思います。
その人が、引き続き、それをキープ出来るかは、その人自身次第ですが・・・。
私も、 「結果にコミット」出来るよう邁進していきます！
ビールを飲みながら書いていますが・・・・（笑）
【ソロキャンプ デビュー】持ち物リスト オススメ！
ソロキャンプ
年々楽しむ人が増えてる「ソロキャンプ」
今まで、家族や友達とキャンプは良く行っているが、まだ「ソロキャンプ」は未経験。
一人で行って、何をしようか？
いや、今までのキャンプは数名で行くキャンプだったから、道具がソロキャンプには適さない。。
もちろん一部、ソロキャンプでも使用できるものはあるが、極力荷物を減らしたい。
そこでまずは、道具を揃える事に！
【ソロキャンプ デビュー】持ち物リスト オススメ！をご紹介させていただきます！
テント
私が持っているテントは、1人で寝るにはだいぶ大きい
スノーピーク(snow peak) テント アメニティドームM 5人用 SDE-001RH
流石に5人用のテントを持って行ってソロキャンプするのは・・・。
そこで探しました。
色々探し、検討した結果、こちら 「ビジョンピークス（VISIONPEAKS）」のテント ツーリングテント ツーリングドーム クロウ。
色々と候補に上がったソロテントについては、別記事で紹介していますので、こちらをご覧ください。
https://uecamp.hatenablog.com/entry/2020/07/11/190838
こちらの「ビジョンピークス（VISIONPEAKS）」のテント ツーリングテント ツーリングドーム クロウにした決め手は、下記3点です。
①見た目のカッコ良さ
②前室の広さ、両サイドメッシュ
③価格（10,000円をきる）
ビジョンピークス テント 大型テント ツーリングドーム クロウ VP160102I01 ブラック
テント ツーリングテント ツーリングドーム クロウ VP160102I01 ビジョンピークス VISIONPEAKS
マット
テントで寝る際にマストになってくるのがマットです。
今までは、ホームセンターなどで売っている大きめの三つ折りマットを引いてました。
安くて、使用する分には申し分ないんですが、大きくて持ち運びにはちょっと・・。
そこで、ソロキャンプ用に購入する事に。
欲しいなーと思ったのは、サーマレスト Zライト ソル レギュラー。
しかし、やはり良いお値段。（大体、7,000円程で販売されています。）
他にも色々と購入したいので、出来るだけ安めのものを再度探しました。
見つけたのは、コスパ抜群で魅力的なキャンプ道具を多く出している「Soomloom」のマット。私が購入した時の価格は、2,080円。
写真の上が「Soomloom」のマット。
これで、持ち運びもかなり楽になります。
バーベキューコンロ
今まで使用していたのは、ユニフレーム UNIFLAME ファイアグリル 683040
バーベキュー から焚き火まで出来るので、言う事なし！なんですが、ちょっとソロでは大きいな・・・と。
出来るだけコンパクトに！で決めたのが、ピコグリル 398 Picogrill 超軽量焚き火台
めちゃくちゃ軽量で、A４サイズに収納可能。
しかし、人気で品薄状態で価格も高騰。。
ネットで検索すると色んな類似品が安くいっぱい。
初めてのソロキャンプだし、まずは類似品で良いだろうと、類似品を購入。
焚き火台 焚火台 コンパクト 軽量 折りたたみ ソロ バーベキューコンロ 組み立て アウトドア キャンプ ファイアースタンド スピット3本付 A4サイズ ケース付
実物は、こんな感じです。
見た目は、違いが全く分かりません。まだ使用していないので耐久性は、 分かりませんが、使用したあと、またレビューしてみたいと思います。
収納時は、こんな感じです。
チェア（椅子）
焚き火したり、料理作ったり、ぼぉーっと自然の中でゆったりと過ごす上で必須なグッズの一つがチェア（椅子）ですよね。
出来るだけコンパクトで、寛げるチェア(椅子)がいいと思い定番ですが、Helinox (ヘリノックス)『タクティカルチェア』(ブラック)を。
本当にコンパクト且つ、軽いのでバックパックにも入れられてオススメです！
チェア(椅子)は、ソロキャンプだけでなく、皆んなでキャンプやBBQする時にも、各自持参する事もあると思うので、ソロキャンプデビュー前に購入しちゃっても良いと思います。
自宅のリビングなどでも使えますし！
Helinox(ヘリノックス) タクティカルチェア ブラック 【日本正規代理店品】 19755001001001
ヘリノックス チェア タクティカルチェア ブラック 197550010 アウトドア チェア キャンプ 椅子 アウトドアチェア リラックスチェア 新生活
ミニテーブル
飲み物や、料理、ちょっとしたものを置いておく場所としてテーブルもあったら便利ですよね。今まで、こちらのミニテーブルを使っていました。
アウトドアテーブル 折りたたみ式 キャンプ テーブル BBQテーブル アルミ製 超軽量 携帯便利 耐荷重30kg 収納袋付き
よりコンパクトにしたいと思い、改めて探す事に。
その中で欲しいと思ったのは、ソト（SOTO）のポップアップソロテーブルです。
ソト(SOTO) ポップアップソロテーブル フィールドホッパー 【ST-630/L ST-631】アルミ ケース付 アウトドア用 折りたたみ式 ソロキャンプに最適
しかし、色々と購入する中で、少し費用を抑えた方がいいかな。。。と思い類似品を探しました。
その中で、私が購入したのは、こちらのミニテーブル。
決めては、価格の安さ（1,690円 2020年7月現在 楽天）と、専用ケース付きだったからです。
No.557 ミニテーブル 35cm×25cm コンパクト ソロキャンプ 折りたたみ 軽量 キャンプ スポーツ ツーリング ガーデニング【メール便で送料無料】 Mt.happy/マウントハッピー
ソト（SOTO）のポップアップソロテーブルのように、ワンタッチというか開けばいいだけ、というわけにはいかず、天板に足をセットするという一手間がありますが、慣れればそこまで問題ないと思います。
バーナー
ちょっとした料理や、コーヒーを飲むためにお湯の準備などに活躍するバーナー。
これは元々持っていたので、今回は購入しませんでした。
もう10年以上前に購入したサウスフィールドのバーナーとクッカーのセットです。
今回は、写真左下のセカンドグリルを購入しました。
購入したのは、
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) BBQ用 網 キャンピングセカンドグリル M-7572M-7572
私が購入するタイミングでは、Amazonであわせ買い対象で、624円という安さだったのでつい買っちゃった感じです。
持ち運びも後片付けも楽ちん！
その他小物類諸々
最後に、あったら便利や、ないと困る小物類を簡単にご紹介します。
1：テント 2：マット 3：チェア （椅子）6：セカンドグリル
11：バーナークッカーセット 14：ピコグリル類似品 15：ミニテーブルは既にご紹介させていただいた通りです。
4：カナヅチ
テントやタープを張る際に重宝します。私は、元々、日曜大工（DIY）が好きだったので、その際に購入したホームセンターで普通に売っているカナヅチを使ってます。
5：ガストーチ
ソロキャンプでの火起こしは、火打石で付けて見ようと思っていますが、便利なガストーチも一応持って行きます。
私が使っているのは、
【Amazon.co.jp 限定】新富士バーナー パワートーチ ガスバーナー 日本製 炙り調理 溶接 火力調節 火口径:22mm 小型 ホワイト RZ-730SWH
昨日はもちろんですが、見た目もシンプルで気に入っています。
写真では、ノースフェイスのロゴが見えるかと思いますが、市販のガス缶に100均で購入したマグネットにステッカーを貼ってカスタマイズしてます。
7：スノーピーク（Snow Peak）のまな板セットM
お肉を切ったり、野菜を切ったりと自然の中での調理も気持ちが良いですよね。
私が愛用しているのは、スノーピーク（Snow Peak）のまな板セットMです。
包丁をまな板に収納出来るので持ち運びも安全です。
スノーピーク(snow peak) マナイタセット M CS207
スノーピーク まな板 包丁 マナイタセット L CS-208 snow peak
8：コールマン LEDランタン
ランタンも必須アイテムです。
ソロキャンプ用に小さめのランタンが欲しいですが、元々持っている
● コールマン(COLEMAN) キャンプ用品 バッテリー 電池式 ランタン CPX6LEDリバーシブルランタンIII 2000027302です。
9：寝袋
寝袋も、元々持っているコールマンの寝袋です。
10年以上前に購入したので価格は覚えていません。。
10：グランドシート（テントシート）
テントの下に敷くグランドシート（テントシート）。
ソロテントを購入したので、ソロテント用のを探しました。
色々と探した結果、GEERTOP テントシート ブラック Lサイズを購入しました。届いて、そのコンパクトさにびっくりです！
かなり薄いですが、防水性の口コミはとても良かったので使うのが楽しみです。
12：小物色々
「スプーンフォーク」
「火吹き棒+火打石+ホイッスルセット」
UZIPAL 火吹き棒 火起こし 焚き火 バーベキュー キャンプ用品 【火吹き棒+火打石+ホイッスル】ファイヤースターター 着火具 サバイバルツール
「SOTO（ソト）マイクロトーチ」
SOTO(ソト) マイクロトーチ ACTIVE(アクティブ) ブラック ST-486BK
VICTORINOX(ビクトリノックス) ナイフ ハイキング キャンプ クライマー BK 1.3703.3 (旧名称:トラベラーBK)【国内正規品 保証付】
13、17：100均（ダイソー）
フライパン、フライパンにのせられる網、お皿は、100均のダイソーで購入。
ダイソーだけでなく、セリアなどでもキャンプ・BBQグッズは色々と売っていて、使えるものが結構あるので、是非行ってみてください。
最近ですと、Trangia～トランギアの メスティンと同じデザインが、ダイソーで500円で販売され、即売り切れになったりしてます。
ソロキャンプだけでなく、キャンプグッズは、拘り出したら本当にキリがなくなっちゃいますね。
まずは、ソロキャンプへ行ってみましょう！
私も近日中に「ソロキャンプ」デビューします。
そこで「あれがあれば良かった〜」「これはいらないかも！？」と色々と気付きがあったりすると思います。
「ソロキャンプ」デビューしましたら、また記事を書きたいと思います！
【男飯②】チキングリル ネギまみれ
ほぼ手間をかけずに、ビールのつまみにバッチリ！
をご紹介します。
＜材料＞
・チキンのモモ
・ネギ
＜調味料＞
・塩胡椒
・レモン汁
①チキンに塩胡椒を振る。
②ご自宅の、魚などを焼くグリルに入れて約20分ほど。
※グリルのスペック等で異なるかと思いますので、焼き加減はお好みで！
③ネギを切る
切ったネギに、塩胡椒を軽く振って、レモン汁を適量入れて混ぜる。
このネギだけでツマミになります（笑）
以上！
めちゃくちゃ簡単ですけど、ネギのレモン汁を添えるだけだけで、かなり素敵に見えますし、味もバッチリ！
ちなみに、右上は、豆苗をごま油で炒め、塩胡椒を軽く振っただけです。
ツマミにいいですよー
是非、お試しください〜。
【男飯①】なす×トマト×枝豆の簡単サラダ
ビールのつまみとしてもOK。
奥さんや、彼女にも喜んでもらえるであろう男飯①をご紹介させていただきます！
材料は、３つだけ。
①茄子
②トマト
③枝豆
調味料
①麺つゆ
②バジル塩(普通の塩コショウでもOK)
1.切る
まずは下ごしらえで、茄子の細かく切る。
トマトを細かく切る。
大きさはお好みで適当に。
包丁は、これがコスパよくオススメ！
ネオヴェルダン 三徳包丁 165mm NVD-01
何と言っても軽く、切れ味も良いです！
オールステンレスで、洗いやすいもの魅力的です。
下村工業 ネオヴェルダン 三徳包丁 165mm NVD-01
包丁 オールステンレス ネオヴェルダン三徳包丁 NVD-01【刃渡り165mm】【日本製】 下村企販
2.茹でる
枝豆茹でる。
3.炒める
細く切った茄子をフライパンで炒めます。
茄子の焼けた匂いと、色白の茄子が良い感じに日焼けしてきたら、より良い色になるように、麺つゆを垂らします。(分量はお好みで)
4.和える
枝豆、トマト、茄子を混ぜて、バジル塩(普通の塩コショウでもOK)を振って、混ぜるだけ！
見た目も鮮やか、つまみにも良い。
最後は、素敵にお皿に盛り付けしてください。
冷蔵庫で冷やすと尚いいです♪
【Amazon Kindle】オススメ本「また、必ず会おう」と誰もが言った。
本日は、オススメ本のご紹介をさせて頂きます。
昔は、今ほどスマホも普及しておらず電子書籍というものもなかったので、通勤時間などは、ブックオフで買った文庫本の小説をよく読んでいました。
大沢在昌さんのハードボイルド小説シリーズ「新宿鮫」のような感じの小説にハマっておりました。今は、Amazon Kindleでも読めます。
Kindle for PC (Windows) [ダウンロード]
今は、自己啓発本から、副業に関するものまで幅広く電子書籍で読んでいます。
その中の最近のオススメ本は、喜多川 泰 (著)の「また、必ず会おう」と誰もが言った。です。
ざっくり言うと、一人の若者が旅を通じていわゆる普通の人たちと出会い、その人たちの日常に触れながら、自分の日常を見直す機会を得ます。その中で彼は同時に「生きる力」についても学んでいく、と言う感じです。
個人的には若い頃（学生時代）にこの本に出会って、内容を理解できれば良かったな・・と思いましたが、何歳になっても本質は変わらないと思いますので、是非読んで頂きたい一冊です。
私のようにある程度の年齢の人や、お子様がいる方などは、本に登場している大人のように、次世代の若者に、何か生きる力を与えられるように生きたいですね。
自分の人生に、まだまだ摸索中の私ですが・・・（笑）
知りませんでしたが、映画化もされているみたいです。
私は、本で自身の中で完結し、ストーリーもイメージできちゃっているので、映画を観るのはやめておこうと思いますが。
2時間くらいでサクッと読めちゃいますので、ぜひ、読んでみてください！
Kindle for PC (Windows) [ダウンロード]
【コスパ良い 初めてのソロテント4選 オススメ】
年に数回キャンプに行く事、何年だろう。
だいぶ時が経った。
しかし、ソロキャンプはまだ未経験。
先日、友人と行ったキャンプで寝る際、ソーシャルディスタンスという事で、各自寝床を用意する事に。
私が持っているテントは、1人で寝るにはだいぶ大きい「スノーピークのアメニティドームM」
持っていくのもの面倒だったので、その日は車中泊。
それから、日に日にソロテントが欲しくなり、色々と調べる日々。
当然ですが、金額ピンキリ。種類も豊富過ぎ。。
初めてのソロテントだし、まだどれくらいのペースで使用するかも定かではないので、下記条件で探しました。
・出来るだけ予算を抑える(15,000円前後くらい)
・普通にキャンプをして雨でも耐えられる防水性
・出来れば前室がある
その中で、【コスパ良い 初めてのソロテント4選 オススメ】をご紹介させていただきます！
1.ネイチャーハイク
まず一つ目は「Naturehike2020年版テント2人用コンパクト自立式簡単超軽量4シーズン防風防水防災CloudUp2アップグレード版」です。
中国のメーカーですが、なんと言ってももコスパが良い。
かなりコンパクトになるのも良いですね。サイトによって異なりますが、13,000円くらいからが相場みたいです。
軽い、組み立て簡単、雨に強い。
カラーは、写真のグレーの他にオレンジ、グリーンとあります。
グランドシートが付いているのが、とても魅力的！
うーん、悩む。。
テント 2人用 アウトドア キャンプ サイクリング ツーリング 二重層 超軽量 防水 グランドシート付 CloudUp2 アップグレード版 Naturehike
2.ビジョンピークス
２つ目は、色々と調べる中で、知った「ビジョンピークス（VISIONPEAKS）」のテント ツーリングテント ツーリングドーム クロウ。
「ビジョンピークス（VISIONPEAKS）」とは、ヒマラヤというアウトドア用品を扱う店舗のPB（プライベートブランド） です。
ぱっと見の、男らしいブラックカラーと前室にとても魅力を感じました。
価格も10,000円をきるのも魅力的です。
前室があるのは、ちょっとした荷物を置くなり雨の時など便利ですよね。
コールマン ツーリングドーム STと同じ形をしていて、両サイドがメッシュにでき、風が抜けるので、夏時期などは涼しく過ごせそうです。
ビジョンピークス テント 大型テント ツーリングドーム クロウ VP160102I01 ブラック
テント ツーリングテント ツーリングドーム クロウ VP160102I01 ビジョンピークス VISIONPEAKS
3. フィールドア
3つ目は、FIELD CAMP DOME 100(フィールドキャンプドーム100)です。
比較的、お手頃価格でキャンプギアが購入出来るアウトドアメーカーです。
こちらも前室があり、且つコンパクトに持ち運びができる魅力が。
カラーは４色。私はこの中ではブラック一択ですが（笑）
こちらもお値段が安い！
7,150円(税込) 2020年7月11日現在
収納時のサイズが、18㎝✖️44㎝というコンパクトさも魅力的。リュックに入っちゃうサイズ感ですね。
4.コールマン（Coleman）
ツーリングドームST（1〜2人用）です。
2でご紹介した「ビジョンピークス（VISIONPEAKS）」のテント ツーリングテント ツーリングドーム クロウとほぼ同じ形で、定番ブランドのコールマン。
前室、両サイドメッシュと仕様は良いですが、少し値がはります。
サイトによってですが、13,000〜18,000円くらいです。
ツーリングドームSTであれば、Amazon限定カラーしか考えられないって感じです。
渋い！
Amazon限定カラー アッシュ
【Amazon.co.jp 限定】Coleman(コールマン) テント ツーリングドームST 1~2人用 アッシュ 2000036820
Amazon限定カラー オリーブ
【Amazon.co.jp限定】コールマン(Coleman) テント ツーリングドームST オリーブ 1~2人用 2000034697
この4つで多いに調べ、悩んだ結果、
購入したのは、「ビジョンピークス（VISIONPEAKS）」のテント ツーリングテント ツーリングドーム クロウ。
決め手は、下記3点です。
①見た目のカッコ良さ
②前室の広さ、両サイドメッシュ
③価格（10,000円をきる）
人それぞれ、選ぶ基準はあるかと思いますが、最初に購入するソロテントであれば、ご紹介した4点は、購入者のレビューを見ても間違いなさそうです！
ぜひ、参考にしてみてください♩
【幸せとは？】
こんばんは！
UE（ウエ）です。
いきなりですが、あなたにとっての幸せってなんですか？
仕事、趣味、やりたい事をする事？
好きな人と一緒にいる事？
子供と遊んでる時？
家族が幸せに過ごす事？
自分軸と周り軸
何が幸せ何だろう
日々の日常、ご飯が食べられて、住むところがあって、本来それだけで幸せというか、恵まれた環境にあるんだと思います。
特に日本は、国として恵まれた環境にあるんだと思います。
何年も前ですが、出張でバリ島に行った時、空港を出て早々に信号で止まった車に10歳くらいの子供が、赤ちゃんを抱いて信号待ちしている車に集まってきました。
同じくバリ島のウブドという芸術と文化の町に行った時、道端に座り込んで赤ちゃんを抱いている母親が、物乞いをしている光景をみました。
日本でも、生活保護など様々な問題があると思いますが、普段見た事のない光景を衝撃を受けました。
でも、帰国して数日経つと、自分の日常に戻り、ご飯が食べられて、住むところもあるのに、不満というか欲というか、もっと何か幸せって感じたいと思う。
そんな自分がいました。
自分自身も気持ちの持ちようで、捉え方で、どうにでもなるんだ、そう思ってもどこかで、誰かに不満を持ってしまう。
人じゃなくて、自分の人生なんだから、自分のやりたいようにすれば良い。
他人のメガネをかけていたら、度が合わなくて気持ち悪くなる。
一人では生きていけない人間。
人と繋がってこそ、幸せを感じる事が人間。
思いやりを持って、皆が動いていれば、皆幸せになれるはずなのに、苛立ち、喧嘩し、大きいものでは国家間の争いで戦争が起こる。
人類皆兄弟。そんな時代を望むけど、自分の身近な知り合いや家族に苛立つ。
皆さん、どうやって幸せを感じているんだろう。
幸せ、楽しい時もあれば、苛立ち、悲しみ、孤独を感じる時もあるのが人生。
人生山あり谷ありなのかな。
確かに、異様に楽しくテンションが高い時もあるし、凄く落ち込む時もある。
今日は、雨の音が心地よい夜です。
ちょっと一人飲んで酔っ払ってもいます。。
奥秩父【神庭オートキャンプ場】に行ってきました！
埼玉県奥秩父にある「神庭オートキャンプ場」に行ってきました。
A〜Eの5つの区画に分けられ、トータル77サイトある荒川に面した自然豊かなキャンプ場です。
キャンプって施設、環境も大事ですが、オーナーさんや管理人さんの人柄も本当に大事というか、やっぱり人だなぁーと思った一コマがあったので、後半でエピソードも書いてますので、是非読んでみてください♩
行った日の天気は雨(少し曇り)でしたが、素敵なキャンプ場でしたので、ご紹介させていただきます！
アクセス
都内方面からですと、関越道の花園インターでおります。インター降りると長瀞、秩父と看板が出てきます。以前、長瀞オートキャンプ場に行った際、長瀞も良いキャンプあるなーというのを思い出しながら、秩父方面に向かいました。
インター降りてから有料道路を通り、山々を進み約1時間ほどで到着〜
到着
受付のおじさんがとても良い感じ。
薪や炭は、ここでも購入可能で、薪は1束持参していましたが、念の為、もう1束ここで購入しました。（400円ほどだったと思います。）
私のサイトは、「D-13」
キャンプ場内のMAPを見ればいけない事はないですが、おじさんが小さなカートで先導してくれました。
今回は、ソーシャルディスタンスという事で、スノーピーク アメニティドームMスノーピーク(snow peak) テント アメニティドームM 5人用 SDE-001RH
タープは、FIELDOOR（フィールドア）のヘキサゴンタープMサイズです。
何と言っても価格が安い！
早々に乾杯のビールを飲みながら、火起こしをしながらBBQの準備を。
小物を入れている「無印良品 頑丈ボックス無印良品 ポリプロピレン頑丈収納ボックス・小 約30L
スノーピーク まな板 包丁 マナイタセット M CS-207 snow peak
最近は、ネギを切って、塩胡椒にレモン汁を混ぜ、何にでもかけて食べるのにハマってます（笑）さっぱりしていて本当にオススメです。
施設
キャンプ場の全体MAPや、区画は「神庭オートキャンプ場」のHPに色々と各区画の写真入りで紹介されているので、ご確認ください。
神庭オートキャンプ場HP
https://www.kaniwa-auto-camp.com/
キャンプ場の主たる施設のご紹介だけさせていただきます。
トイレ
綺麗でした。ウォシュレットは付いてなかったです（笑）
シャワー
シャワールームもあります。
4分200円だったと思います。
実際にシャワー浴びましたが、気持ちよかったです〜
施設内
その他施設内は、お子様連れには嬉しいポイントがあります。
水遊び
B区画とC区画の間にある水遊び場です。
当日は、雨且つ人も少なく遊んでいる子供たちはいませんでしたが、暑い夏は、子供が喜びそうなスポットでした。
アスレチック・ボルタリング
E企画にある「アスレチック・ボルタリング」
水遊び同様、当日は誰もいませんでしたが、子供が喜びそうなスポットでした。
その他、各区画や施設内のイメージはHPに写真も掲載されていてイメージしやすいのでHPを見て見てください！https://www.kaniwa-auto-camp.com/
BBQ
基本的には昼ころ到着してから、ひたすら飲んで食べてでした。
一緒に行ったおっさんNが、肉は網焼きじゃなくてフライパンで焼いて食べるのが一番美味いと言い張り、フライパンで焼いて食べました。
キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) バーベキュー フライパン 鍋 ふっ素樹脂加工 アルミ製 折りたたみ式ハンドル ミニフライパン 16cm UH-4112
エノキの豚バラ焼き、エノキの食感がいい感じでした！
網焼きとフライパン、どっちが美味しいのか結論は出ませんでしたが、どっちも自然の中で食べたら美味いはず！
オススメポイント！
冒頭で、人が大事と記載させていただきましたエピソードをご紹介させていただきます。
昼間から飲んで、夕方18時過ぎに無性に味噌汁が飲みたくなりました・・
受付で、薪や炭の販売もしていたので、味噌汁売ってないかなーと、管理人のおじちゃんに聞いてみようと受付に行ってみました。
自分 「味噌汁って売ってないですかね？！」
おじちゃん「インスタントの？ここには置いてねーなー。（車運転の動きをするおじちゃん）」
自分 「みんな飲んじゃって運転できないですよー」
おじちゃん「そーけー」と言いつつ、「今どこだ？」と、
ガラケーで数件電話してくれて、「区画どこだ？」と。
自分 「D-13っす」
おじちゃん「あとで、行くから」と。
1時間経ったくらいに、小さなカートに乗ったおじちゃん登場！
インスタント味噌汁を持って・・・
近隣の道の駅の中に、ファミマがあったらしく、「200円ちょっとなんだけど」と。
嬉しくなり、1,000円渡しました。
そしておじちゃんは小さなカートに乗って戻って行く。
その数分後、また小さなカートに乗っておじちゃん登場！！
今度は、手に薪を持っており、「これ良かったら使って〜」と。
温かい気持ちにしていただきました！
そのまた数分後、小さなカートに乗っておじちゃん登場3回目！！
今度は、手に鍋敷き？を持って「味噌汁の人だよな？これ」と渡してくれました。
もうなんて良いおじちゃん！
このキャンプ場いい！って思いつつ、いつの間にか寝てしまいました（笑）
朝食
朝は、キャンプに来るといつも早起きしちゃいます。
起きて、まずはコーヒー。
そして、ホットサイドを作るのが定番。
Iwataniのタフまるで、ホットサンドを作ります。
Amazon イワタニ カセットフー アウトドアこんろ タフまる CB-ODX-1
中身は、ソーセージと卵とチーズ。
自然の中で、コーヒー飲みながらホットサンドを食べる。
本当に贅沢なひと時です。
その後は、近隣の温泉に入ってラーメン食べて帰ってきました。
キャンプって本当に良いなーと思い、帰宅後、ネットでキャンプグッズを色々と調べ、ついつい買ってしまっている今日この頃です（笑）
【キャンプ】持ち物リスト オススメ！
こんばんは！
UE（ウエ）です。
キャンプにいく。
ワクワクしますよね！
まずは形からとキャンプグッズを揃えたくなりますよね？
ソロキャンプなのか？家族で行くのか？友達と行くのか？
誰と行くのかで持ち物も変わってくるかと思いますが、誰と行っても使える「キャンプに持って行くもの」持ち物リストとして、オススメをご紹介をさせていただきます。
私は、友達（男3人、おっさん3人？）と年数回キャンプに行っています。
チェア（椅子）
自然の中でお酒の飲んで寛いで語る上で、チェア（椅子）は、必須ですしこだわりたい所ですよね。
私がオススメするチェア（椅子）は、定番ですが、ヘリノックス タクティカルチェア（Helinox Tactical Chair）です。
＜オススメポイント＞
1.何と言っても軽くてコンパクトで持ち運びが楽！
2.包み込まれるような座り心地！
3.シンプルなデザインでおしゃれ！
ヘリノックス、様々なタイプのデザインのチェアがあるので、どれにしようか悩むのも楽しみながら家族や友人とお揃いで揃えてもいいですね。
自宅のリビングに置いておいても素敵です♩
＜楽天＞
【24時間ポイント5倍】ヘリノックス タクティカルチェア Helinox 折りたたみチェア Tactical Chair
小物
持っていく小物は、無印良品の頑丈ボックスにまとめるのがオススメ！
実際にキャンプの時は、テーブルにも椅子の代わりにもなります。
私は、ノースフェイスのステッカーを貼ってます♩
写真のサイズは（小）ですが、この他に（大）と（特大）があります。
私は、（大）と（小）を使ってます。
無印良品 ポリプロピレン頑丈収納ボックス 奥行39×高さ37ｃｍ (特大)
中身の一部もご紹介させていただきます！
テーブル
折りたたみのミニテーブルです。
家族で行く場合は、大きめのちゃんとしたテーブルが良いと思いますが、友達と行く時は、各自テーブルは持参にしています。
コンパクトで軽いので、ソロキャンプにもオススメです！
【ロールテーブル・キャンプ用品】 Linkax アルミ製 アウトドアテーブル 耐荷重30kg 専用収納袋付き (折畳テーブル)
包丁・まな板
今は、様々なキャンプ飯を紹介している本や、サイトがあります。
自然の中で、お肉や野菜を切るだけでテンション上がりますよね。
私が使っている包丁とまな板は、スノーピーク（snow peak）まな板セットMです。
半分に折りたため、包丁も収納できるので持ち運びも安全です。
＜Amazon＞
スノーピーク(snow peak) マナイタセット M CS207
＜楽天＞
スノーピーク マナイタ セット M (CS-207) snow peak
シングルバーナー
キャンプや登山など、アウトドアに欠かせないギアのひとつが「シングルバーナー」かと思います。
本当に何かと重宝します。
お湯を沸かすことから、ちょっとした炒め物、スープなど。
私が使用しているのは10年以上前に購入したものなので、このシングルバーナーがいいです！とは言い切れないので、自身のお気に入りを見つけてください！
楽天キャンプ用バーナーランキングはこちら
https://ranking.rakuten.co.jp/daily/565799/
ランタン
こちらも必須アイテムのランタンです。
ガスランタン、ガソリンランタン、LEDランタンと種類は様々。
光量の大きさや、雰囲気でガスランタンかガソリンランタンが欲しいと思っているのですが、いまだにLEDランタンです。
しかし、LEDランタンは安全ですし、テントの中でも使えるので一つは持っていて良いと思います。小さなお子様がいらっしゃる方には本当にオススメです。
私が愛用しているのは、コールマンのランタン CPX6リバーシブルLEDランタンです。
逆さまにしてテントの中に吊るす事もできます。
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コールマン ランタン CPX6リバーシブルLEDランタン3 2000027302
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コールマン LEDランタン CPX6 リバーシブルLEDランタンIII 2000027302 Coleman
テント
最初は、バンガローやコテージ泊もありですが、キャンプといえばこちらも必須ですね。
テントも本当に色々な種類が発売され、日々進化していますし、デザイン・スタイルも様々なので、お気に入りを見つけていただくのが一番だと思います。
冒頭で記載した通り、男・おっさん3人なので各自ソロテントを持ってこいって話しなんですが、現状、私が所有しているスノーピークのアメニティドームMに雑魚寝してます（笑）
収容人数5名となっていますが、大人5名だとちょっと狭く感じるかもしれません。
しかし、耐水圧3,000mm以上の高機能で雨の日も安心してキャンプができます！
＜オススメのポイント＞
1.初心者でも組み立てが簡単！
ポールに色がついているので、同じ色部分にポールを通せば良い。
2.ゆったりとした前室がある！
何かと使えます。急な雨、荷物を置いておくなど。
3.クオリティの良さ
さすが、スノーピークって感じで、しっかしした作りですし、強風にも耐えられる
流線型の美しいデザインです。
価格もお手頃ですので、これから初めてのテントを買おうという方にもオススメです。
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スノーピーク(snow peak) テント アメニティドームM 5人用 SDE-001RH
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snow peak(スノーピーク) アメニティドームM SDE-001RHアウトドアギア キャンプ5 キャンプ用テント タープ 五人用（5人用） ブラウン おうちキャンプ
サイズは、M以外にもあるので、用途によってサイズを決めるのが良いと思います。
タープ
日差しがきつい時期に必須なのがタープです！
タープがないと、直日光で日焼けもしますし、暑い。。
タープも本当に種類が豊富ですが、私はコスパ重視で、オススメなのが「fielddoor（フィールドドア）」のヘキサタープです。
私が使用しているのは、サイズMで4〜6人が十分ゆったりとできるサイズです。
5,940円（2020年7月1日時点 楽天）
タープも価格はピンキリで、高いのは高いなりに良いと思いますが、「fielddoor（フィールドドア）」のヘキサタープ、見た目も性能も、普通にキャンプで使用する分には十分だと思います。
色も、ライトグレー、カーキ、ダークブラウン、ボルドーと4色あります。
ポールもスチールかアルミ選べます。（価格は異なります）
持ち運びも専用バックで楽々です。
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FIELDOOR ヘキサ タープ 防水 UVカット 収納 キャリーバッグ＋ロープ＋ペグ＋アルミ自在金具付 4～6人用 シルバーコーティング ヘキサゴン
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クーラーボックス
お酒、食材を入れるクーラーボックス。
保冷時間など、ものによって大きく異なります。
これも、というか全て価格はピンキリですね。。
比較的、購入しやすい価格帯で何個か試した結果、これは良い！と思ったクーラーボックスは、コールマン Coleman キャンプ クーラーボックス エクスカーションクーラー/16QT レッド/ホワイトです。
コンパクトなサイズで、保冷力も問題なしです。
（家族でいく際は、これ一個ではちょっと足りないと思いますが。。）
私はレッドですが、ベージュも欲しいなぁーって思います。
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コールマン Coleman キャンプ クーラーボックス エクスカーションクーラー/16QT レッド/ホワイト 2000027860
クーラーボックスの上にのっているのは、LOGOS（ロゴス）の氷点下パックの保冷剤です。この保冷剤、本当に長持ち＆冷えます！
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ロゴス(LOGOS) 保冷剤 倍速凍結・氷点下パックL・2個パック
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【7/1 0:00-23:59 ワンダフルデー エントリーで3倍〜】 ロゴス（LOGOS） 倍速凍結・氷点下パックXL 81660640 保冷剤 キャンプ バーベキュー （Men's、Lady's）
保冷材は、クーラーボックスとセットですね。
バーベキューコンロ
炭火焼きの、美味しいお肉！
これを食べるにはコンロが必要です。
オススメしたいコンロは、「ユニフレーム」ファイルグリルです。
1.質が良いのにリーズナブル！
2.これ一台で、焚き火、BBQ、ダッチオーブン料理まで楽しめる！
3.組み立てから片付けまで楽チン！
4.コンパクトに収納でき、持ち運びも楽々！
5.料理の幅が広がるオプションパーツも豊富！
本当に用途が多岐に渡り、オススメです。
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【プラス100円でオリジナルケース購入可能】 ユニフレーム ファイアグリル 683040 焚き火台
それ以外に、意外とオススメなのが、七輪です。
七輪の良いところは、洗う必要がない、です。
BBQの後って、油っこい洗い物が大変ですよね。
七輪は、基本洗わないでも問題ないので、そのまま箱にでも入れて保管しておけばOKです。
炭の量が少なくてもしっかりと焼けるのみ魅力の一つです。
」
コンパクトにできる訳ではないので、そのままの大きさでの保管になりますが。
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BUNDOK(バンドック) 七輪 BD-385 【1~2人用】 炭火 バーベキュー
＜楽天＞
カセットコンロ
朝食や、ちょっとした時に料理で活躍するのが、カセットコンロです。
オススメは、タフな風貌でカッコイイ「Iwataniカセットフーアウトドアこんろタフまる CB-ODX−１」です。
専用ケースもカッコよく、キャンプではもちろんですが、非常時などでもカセットコンロは便利ですし、家でも活用できるので、一個はあって良いと思います。
＜Amazon＞
イワタニ カセットフー アウトドアこんろ タフまる CB-ODX-1
＜楽天＞
ホットサンドメーカー
朝食にオススメなのが、ホットサンドメーカーです。
好きな具材を入れて挟んで火にかけるだけ！
自宅でもパンだけでなく、ちょっとしたフライパン代わりにも使えます。
IH対応タイプもあるので、ご自宅がIHという方でも安心！
今回は、キャンプで持っていくもののオススメをご紹介させていただきました。
例えば、テントの下に引くグランドシートや、寝袋など、まだまだ揃えなばいけないものもあるかと思いますが、まずは形も必要なので、大きく必要なものをご紹介させていただきました。
キャンプは、本当に自然の中で語り合い、子供も伸び伸び過ごせ、いいですよ〜。
近場でもキャンプができるところは、全国各地にあるかと思いますので、ぜひ週末にもで行ってみてください♩
【楽天モバイル】オススメの理由！
こんばんは！
UE（ウエ）です。
タイトルの通り、私は、楽天モバイルでiPhoneを使用しています。
本当に楽天オススメです！
その理由の一つは何と言っても、月額料金の安さです。
現在のプランは、月5GBプランで月額3,000円ほどです。
5年ほど前まで、docomoを使っていて、月額10,000円ほどでした。
月7,000円×12ヶ月で年間84,000円ほど節約できます。
5年だと、42万円の節約です。そう考えると本当に凄い！
今やスマホは必須ですし、月々の事といったら大きいですよね。
通信、電波も全く問題なく使えています。
通話は、専用アプリを入れて使用すれば5分間は無料です。
最近は、LINEで通話する人も多いでしょうから、それまで問題にならないと思います。
電車などで、動画を通信状態で見ようとするとたまぁ〜に動きがスローになりますので、少しストレスを感じる方はいるかもですが…。
私の場合は、映画は、Amazon prime video（アマゾン・プライム・ビデオ）を、wi-fi環境でダウンロードしちゃいますので、全く問題なしです！
大手３社（docomo、au、SoftBank）も日々、料金プランが変わったりしていますし、格安スマホと多岐に渡りますので、細かく比較したい方は、「スマホ キャリア 比較」などで、検索してみてください。
格安スマホも多い中、私が楽天モバイルをオススメする理由は、もう一つあります。
それは、楽天カードを連携し支払いすれば、ポイントも溜まって一石二鳥だからです。
月々の事なので、このポイントが結構溜まって、買い物できちゃいます！
年会費もかからず、入会すれば5,000ポイント＝5,000円分がもらえます！！
楽天に変えて、早5年以上は経ちますが、本当にオススメです。
家族4人いる方で、それぞれのスマホ代が月々10,000円くらいかかっているご家庭であれば、年間84,000×4で336,000円の節約です。
これで、旅行や美味しいものが食べれちゃいますー。
ぜひ、月々の携帯代節約を検討されている方は、考えてみてください！
【気持ちの浮き沈み】解消法
自身で、何かに向けて動いている時や、夢中になってる時は、時を忘れて時間があっという間に過ぎます。
気分が落ち込み、自己嫌悪になっていても時間は過ぎます。
人間だし、感情あるし、落ちる時もありますよ。
そんな時に、みなさんはどう気持ち、気分をあげていますか？
マインド、瞑想、ポジティブシンキング、今、様々な手法があります。
それ以外にも、飲む、音楽を聴く、本を読む、映画を観る、寝る…など。
気持ち、気分が高まっている状態を作れている時は、それらの効果は大いに発揮する気がします。
無理にでも気持ちを上げようと試みるけど、中々、無理にでもだとのらないですね。
今日の私は、飲む、音楽を聴く、寝るのフルコース真っしぐら（笑）
無理に気持ち上げてもですし、飲んで、音楽聴いてたら気分上がるかもしれませんし！
多分、寝ちゃいますが（笑）
音楽は、「Amazon Music（アマゾン ミュージック」を使って見ます。
6,500曲が聴き放題で、30日間は無料でお試しができるとの事なので。。
合わなければ、止めればいいですし。
おやすみなさい💤
【ハドソン川の奇跡】Amazon prime video
こんばんは！
UE（ウエ）です。
今日は、実話の映画「ハドソン川の奇跡」のご紹介です。
＜直ぐ観たい方はこちらをクリック＞
「ハドソン川の奇跡」という言葉を聞いたことある方は多いと思います。
あらすじは下記の通りですが、一瞬の判断でその後が大きく変わる事は日々の生活でもあると思います。
あの時こうしてれば良かった・・・
そう思ったこと、何かしらあると思います。
どんな人でも、そう思う事はあると思いますが、そういう一瞬の判断って、今までの積み重ねであり、努力してきた結果なのかもしれません。
この映画の機長"サリー"ことチェスリー・サレンバーガーさんは、本当に凄いと思います。わずか数秒で判断し、1人の死傷者も出さなかった事は、本当に奇跡ですよね。
そして、この出来事が起きた時、周辺の人の動き、助け合いの気持ちも本当に素敵だと思います。
世の中、皆んなが、このように助け合いの精神でいられれば良いな、と思いますし、そういう精神で日々過ごしていきたいと思います。
＜あらすじ＞
2009年1月15日、ラガーディア空港発シャーロット空港行きのUSエアウェイズ1549便（エアバス A320、コールサイン：カクタス1549）はラガーディア空港を離陸、巡航高度に向かう途中に鳥の群れに遭遇し、鳥がエンジンに吸い込まれ機能不全を起こすバードストライクが両エンジンに発生してしまう。1549便の機長"サリー"ことチェスリー・サレンバーガーと副操縦士のジェフ・スカイルズは推力を失った機体を出発地ラガーディアに引き返えそうと試みるが、高度が低すぎたため絶望的であり他の空港にも着陸は不可能と考えたサリーは、やむを得ず眼下に流れるハドソン川に機体を着水させることを決断。機体はサリーの巧みな操縦によりバラバラになることもなく、またクルーの迅速な避難誘導や救助が早かったことなどもあり、大型旅客機の不時着水という大事故ながら1人の死傷者も出さなかった。
このニュースは全米はおろか世界中で「ハドソン川の奇跡」と銘打たれ、サリーは一躍ヒーローとなる。しかし後日、事故調査委員会の調査によりシミュレートを行った結果、1549便はラガーディアにも他の空港にも着陸が可能だったという報告を突き付けられた。サリーとスカイルズは「あり得ない」と否定するが一転、二人は疑惑の人物となってしまう。議論の場は公聴会で行われることとなり、サリーはある要求を同僚に頼む。
果たしてサリーの行動は正しかったのか？それとも滅茶苦茶な賭けだったのか？
ぜひ、Amazonプライム・ビデオで観れますので、実際に観てみてください。
その他にも、多くの映画を観れます。
映画って、本当に良いですね！
2PAC【 ALL EYEZ ON ME】Amazon prime video
こんばんは！
UE（ウエ）です。
今日は、Amazon prime video（アマゾンプライムビデオ）のオススメをご紹介させていただきます。
著名人の自伝、生涯をリアルに描いた映画は色々あるかと思います。
この世の中、世界に自分が生まれてきた足跡、軌跡を残せるのって凄いことですよね。
自分が生まれて、生きてきたことを後世に残せて、伝えられたらいいな、と思います。
好きな映画で、オススメしたい映画の中の一つが伝説的ラッパーの2PAC（トゥパック・シャクール）の生涯を描いた【ALL EYEZ ON ME】です！
2PACの曲自体が好きでよく聞いていたんですが、2PACがどうやって育って、これだけの曲を世の中に浸透させたかまでは、この映画を観るまで知りませんでした。
2PAC（トゥパック・シャクール）の子供の頃、父親、母親、そして亡くなった時、映画を観て、生き様を知って、より好きになり、曲を聞いた時の感じ方がより深くなりました。
幼少期の出来事って、その後の人生に大きく影響すると言われますが、2PAC（トゥパック・シャクール）の幼少期も壮絶なものだったと思います。
学生時代、デスロウレーベルでの出来事、短い生涯だったと思いますが、濃い人生を送ったんだろうなって思いました。
もっと生きてほしかったですが…
人生は、人それぞれです。
これだけの名曲を残し、影響を与えた2PAC（トゥパック・シャクール）ですから、ヒップホップ好きじゃない方にも観ていただきたいです。
【ALL EYEZ ON ME】、既に、10回くらい観ました（笑）
Amazonのprimevideo（アマゾンプライムビデオ）であれば、自宅にいながら観れます。
個人的には本当にオススメです！
映画の中に、様々な曲も流れるので、映画ストーリーと合わせて音楽も楽しめます♩
私が好きな曲は「changes」とか、「california love 」とかです。
Amazon music（アマゾンミュージック）であれば、様々な曲を30日間無料でお試しもできるので是非お試しください！映画の中には、Dr. Dreや、Snoop Doggも出てきます。
無料期間でお試しして、ちょっと違うなーと思ったら解約すればお金も発生しませんし、お試しいただく価値はあると思います！
私は、primevideo（プライムビデオ）は、通勤時間やちょっとした息抜きに面白そうだなっていう映画を気楽に観れるので重宝しています。
映画を観て、幸せな気持ちになったり、刺激を受けて「頑張ろう！」って思ったり、映画って素敵なコンテンツだと本当に思います。
映画で自分探しの答えを見つけた人もいるかと思います。それだけ大きな影響力が映画にありますよね。
2PAC【 ALL EYEZ ON ME】、是非観てみてください！
【UNIQLO TOKYO】行ってきました！
こんばんは！
UE(ウエ)です。
先日、日中銀座でランチがてら人に会う約束があったので、ランチ後、先日オープンした銀座にある【UNIQLO TOKYO】に行ってみました！
ユニクロの日本最大のグローバル旗艦店という事もあり、広い上に、当然ですが、近所にあるユニクロとは全く違う雰囲気で素敵でした。
一階は、こんな感じのディスプレイもありワクワクしました。
今、話題のエアリズムマスクは売り切れでしたが、ディスプレイで展示紹介されていました。
1階は「ユニクロ」のフィロソフィーや旬の商品をギュッと凝縮した売り場で、「UT」の紹介もこんな感じでありました！
本当にユニクロ！？って感じですよね。
２階はレディース、３階はメンズ、４階は「UT」キッズが主になっていました。
ディズニーや、ANNA SUIなど様々なコラボ商品があり、好きな方にはたまらないでしょうね。
UNIQLO TOKYO銀座店限定商品なども多数あり、ついつき色々と買っちゃいそうになりましたが、結局何も買わずに退散しました（笑）
UNIQLOを着用しない日はないですね！
下着がUNIQLOなので(笑)
お休みなさい💤
【健康第一】人間ドック
こんばんは！
UE(ウエ)です。
今日は、休みで以前受けた人間ドックの再検査の結果を聞きに病院へ行きました。
病院入口は、フェイスシールドした看護師さんが検温してました。当分の間は、このようなスタイルは続くでしょうね。本当に医療従事者の方々には感謝しかありません。
いきなりですが、私は、お酒が好きで飲みに行ったり晩酌と毎晩飲んでます！
お酒と言ってもビールが好きで、晩酌の際は発泡酒です（笑）
ということで毎年、肝臓の数値というか、肝臓に影があると人間ドックの再検査を言い渡されます。。
影は小さく良性だが、毎年人間ドックでは引っかかるだろう....と毎年言われておりまして。
普段何か症状が出る等は全くないのですが、やはり気になります。結果を聞いた後、この続きを書きたいと思います。
検査中です-----------------------------
検査結果聞き終わりました〜。
結果は、大きな問題はないが、お酒の量は減らした方が良い、との事。
それは絶対言われると思っていた事。。。
いつまでも美味しくお酒を飲めるように、休肝日の設定と量は減らさなくては！と思った今日でした。
ただ、今日は休みだし、飲みます（笑）
とは言っても、身体の事は機になるので、1年ほど前から、肝臓の数値が気になりだし、栄養機能食品（サプリ）を飲んでいます。
私が飲んでいるのは、「肝パワーE＋」というものです。
サプリ 肝臓 送料無料【ステラ漢方公式 肝パワーEプラス 2箱】サプリメント 国産 亜鉛 にんにく 牡蠣 梅 健康食品 ギフト プレゼント 実用的 普段使い 30代 40代 50代 60代
口コミをみて、「数値が下がった！」「翌朝の目覚めがよくなった！」というコメントをみて、購入する事に。
個人差があると思いますが、私は飲む量が最近増えていたせいか、「数値はキープ」（キープ出来ているだけ良いかも知れませんが…）、目覚めは気持ち的にかスッキリしています。
他のも試してみたく、今は「しじみにんにく極」というのが気になっています。
しかし、こういうのはあくまでも補助的に飲むもので、キチンと休肝日と量をコントロールしなきゃ、ですね…
みなさま今日も一日お疲れ様でした！！
いつかみなさまと一緒に乾杯出来る日を夢みて・・・・。
乾杯！
